产后抑郁症的10点表现症状！产后抑郁症如何调节

　　1、情绪低落

　　如果出现产后抑郁症时，在一段时间内会觉得情绪低落，长期处于一种悲观，绝望，痛苦在感情中，严重情况下，可能还会出现伤害身体的行为。

　　2、没有食欲

　　如果产妇出现产后抑郁症时，往往会感到没有食欲，食饭不思，不想吃东西，或者出现暴饮暴食的症状，百后心生愧疚感。

　　3、焦虑无助感

　　如果出现产后抑郁症时，往往会感到自身无力，无助，认为自己无法照顾好小孩而心生焦虑，无助，甚至自责。

　　4、睡眠质量差

　　难以入睡，睡着后多梦，甚至夜间病情加重，伤心，流泪，只想一个人独自相处。

　　5、脾气难以自控

　　如果出现产后抑郁症时，往往脾气难以自控，对待自己或是他人，甚至对自己的宝宝都会表现出暴躁，发泄自己的不满，

　　6、提不起兴趣

　　对往日感兴趣的事情无法再次提起兴趣，不再被吸引，大脑也反应迟钝，思考问题困难。

　　7、思想难以集中

　　如果出现产后抑郁症的女性朋友，这时思想往往难以集中，语言表达混乱，且缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　8、自卑感

　　当出现产后抑郁症的女性朋友，这时往往心中会有较深的自卑感，主要表现为过度自责，对于任何事情都缺乏自信。

　　9、疏离宝宝

　　不想喂养宝宝，或拒绝喂养宝宝，认为是他造成这样的结果，甚至也不想抱不想亲近宝宝，严重情况下甚至可能会虐待宝宝。

　　10、有自杀倾向

　　当产后抑郁症严重的情况下，产后的妈妈们可能还会出现反复自杀的意图和企图。

　　想要调节或是避免产后抑郁症的情况，首先我们要明白产生抑郁症的原因有哪些，一是由于体内激素的变化导致，二是孕产后心里阴影导致，三是外界因素导致。这三大点都是与产后抑郁症密切相关。

　　而想要避免或调节产后抑郁症的情况，首先家人应该引起重视，关注产妇的精神状态后情绪问题，给予关心，并多沟通交流，多分担带小孩。其次转移注意力，不要总是想着产后恢复，孕产的一些事情，做一些自己喜欢的事情。最后，增多人际交往，多了解一些积极向上的事情，如果情况严重建议就诊心理医生。